Anxiété, les troubles anxieux

Les troubles anxieux ou l’anxiété sont des troubles psychologiques liés à la peur.

Du point de vue de l’évolution, c’est une des émotions de bases parmi les plus anciennes. Le sentiment incontrôlable de la peur existe depuis la nuit des temps : « elle nous sert à nous protéger des dangers ».

Quand notre mécanisme de la peur est perturbé, cela peut conduire à des troubles. L’intensité des réactions peuvent alors envahir l’individu et gêner profondément sont fonctionnement normal. Son intensité peut varier d’un sentiment d’insécurité à la terreur. L’anxiété n’est pas atténuée par le fait de savoir que la situation en question n’est pas considérée comme dangereuse ou menaçante par les autres. La peur focalise l’attention du sujet qui ne parvient plus à prendre de la distance et du recul face à ses craintes.

Anxiété, les troubles anxieux. HIC & NUNC - Hypnose NÎmes

Anxiété, les troubles anxieux.

 

Une autre forme de perturbation concerne le déclenchement inconscient.

Chacun réagit de façon différente à  ces perturbation et développe un ressenti, une gêne face à l’anxiété non maîtrisée. Ils peuvent se présenter tels que décrits ci-dessous ou être une combinaison quelconque de ceux-ci:

  • sensation de « boule ou de poids dans le ventre ou ailleurs« 

  • le cœur qui s’emballe, battant vite et/ou fort

  • transpirations – suées, mains moites

  • palpitations ou tremblements

  • souffle coupé, impression de ne plus pouvoir respirer normalement

  • jambes flageolantes ou molles

  • étourdissements, vertiges, malaise vagal

  • sensation de dépersonnalisation

  • nausées, et autres problèmes abdominaux

Les personnes qui ressentent ces symptômes et qui ne savent pas ce que c’est, ont tendance à les interpréter de manière incorrecte. Cela génère le sentiment qu’elles sont en train de perdre le contrôle de soi et peut aller jusqu’à croire qu’elles sont en train de mourir ou qu’elles sont victime d’une attaque cardiaque par exemple. Les croyances amplifient la peur et peuvent transformer une petite angoisse en une horrible attaque de panique.

Inutile de préciser que les répercussions peuvent être importantes dans la vie des personnes qui en souffrent. Ayant identifié le déclencheur, elles vont développer des stratégies d’évitement. C’est notamment le cas  pour la phobie des autoroutes. La personne n’utilisera plus que des routes nationales ou départementales, ce qui complique terriblement les trajets et la vie au quotidien. En extrême, cela peut mener à de l’agoraphobie, où la personne, de crainte de s’exposer ne va plus sortir de chez elle, le seul refuge où elle se sent à peu près en sécurité.

L’intensité très élevée de ces réactions peut être due à différents facteurs. La peur peut être liée à l’idée de mourir, ce qui est le danger le plus extrême. Elle peut venir de l’enfance, à une époque où la personne se sentait très vulnérable et où le moindre danger pouvait prendre des dimensions considérables.

Anxiété, les troubles anxieux

Accompagnement par l’hypnose et la méthode DECEMO

La peur est déclenchée par une association qui est faite au niveau inconscient entre une situation vécue (ou imaginée) et un modèle enregistré dans la mémoire émotionnelle. Même si les éléments de comparaison ne sont pas identiques, mais comparables, l’émotion associée (la peur) est déclenchée. Celle-ci provoque des réactions psychiques et physiologiques sensées mettre l’individu dans un état favorable à la fuite ou au combat. Une peur enregistrée peut rester indéfiniment, même si le contexte a changé. Pour certains, elle reste inactive durant de longues périodes et resurgit à l’occasion d’un choc émotionnel sans rapport direct. C’est entre autre le cas pour les peurs de l’enfance qui peuvent resurgissent en bloc à l’âge adulte

L’aide apportée par l’hypnothérapeute se déroule en différentes séquences. La méthode DECEMO permet de désensibiliser certaines perceptions corporelles liées à la peur. Cette méthode, crée un terrain neutre, favorable à la reconstruction des étapes suivantes.

Il convient ensuite bien souvent de faire découvrir à la personne qu’elle a la possibilité de trouver en elle des ressources sécurisantes. Cela se passe, par exemple en lui faisant découvrir en elle l’accès à un espace calme et sécurisant auquel elle a toujours accès.

Vient ensuite l’identification du schéma enregistré. Tout schéma est le résultat d’apprentissages inconscients acquis à un moment donné de la vie, en vivant un certain événement. On utilise les propriétés remarquables de l’hypnose de pouvoir vivre une scène en prenant de la distance. Ceci permet de pouvoir cibler ce schéma en le réactivant de manière très atténuée. La réactivation ne déclenche pas d’attaque de panique, c’est inutile pour la thérapie. Toutes les précautions sont prises pour que cela se fasse le plus confortablement possible.

L’effacement de l’association avec la peur est la dernière. Cela se fait en ré-association à l’événement enregistré une nouvelle émotion neutre ou agréable. Il s’agit d’une forme de réimpression qui est faite sur le souvenir initial. Il peut être nécessaire de refaire plusieurs fois cette phase pour que l’effacement soit bien solide.

« L’hypnose est un complément de la médecine traditionnelle, elle ne se substitue à aucun avis ni traitement médical. »

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adhérent au Syndicat National des Hypnothérapeutes

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Anxiété, les troubles anxieux

Quelques exemples

Crises de panique

Martine., 50 ans

Martine souffre de crises de panique depuis l’âge de ses 7 ans. Elle se souvient que déjà enfant, elle se mettait en boule pour mieux contrôler les douleurs abdominales quand elle se sentait mal. Longtemps, elle a tout pu contrôler sans souffrir. Depuis quelques années, elle recommence à souffrir de douleurs abdominales tout à fait imprévisibles. Cela peut se déclencher chez elle, comme dans n’importe quel autre lieu. Quand cela arrive, elle a une sensation de boule dans le ventre qui l’oblige à se recroqueviller sur elle-même pour maîtriser la douleur. L’exploration sous hypnose a permis de mettre en relief la relation entre ses crises et des souvenirs familiaux enfouis. Un travail de recadrage hypnotique sur ces souvenirs a permis de diminuer puis de faire cesser les crises de panique.

Durée: 4 séances

Phobie de la vitesse – de l’autoroute

Martin, 47 ans

Martin est venu consulter pour une phobie des autoroutes. Il peut conduire avec une certaine aisance sur des routes secondaires, mais il est incapable de prendre une autoroute sans ressentir une peur panique et avoir la sensation de perdre le contrôle. Dès qu’il dépasse une vitesse de 70 Km/h, la panique l’envahit et il se sent oppressé. Souhaitant reprendre son ancien métier de délégué commercial, cela le gène énormément et l’empêche de réaliser son projet

L’exploration a révélé que ces « symptômes » se sont installés au décès de son père. A cette période de sa vie, Martin a fréquemment pris la route pour régler de nombreux problèmes et n’a jamais pris le temps de faire son deuil. Le lien entre route et décès est donc omniprésent et l’empêche de progresser. La technique de réimpression est utilisée à partir de ce souvenir pour séparer la peur du déclencheur. Depuis, Martin roule à nouveau sur les autoroutes, il a toujours quelques petites appréhensions salutaires qui lui permettent de conduire prudemment, mais sa phobie a disparu.

Durée: 3 séances

Phobie de la route

Agnès B, 72 ans

Agnès est retraitée et vit seule. Depuis des dizaines d’années elle souffre d’angoisses à chaque fois qu’elle prend un moyen de transport. Et comme l’angoisse est prenante, chaque voyage résulte en un vomissement. Elle ne se déplace presque plus, car elle se sent particulièrement mal et ne veut pas imposer son mal-être aux autres. Quand elle se déplace quand même, invitée et forcée, elle prévoit tout ce qui peut être nécessaire pour son accident de parcours (vomissement).

Un premier travail sur ses angoisses a permis à Agnès de se sentir rapidement beaucoup mieux. Au bout d’une séance, elle reprend le bus pour quelques courts trajets. Elle reprend confiance et se sent prête pour le grand travail (les grandes distances). Après la deuxième séance et un travail d’ancrage de ressources, Agnès reprend entièrement goût à la vie et planifie ses prochaines excursions entre amis.

Durée : 2 séances

 

Manque de confiance en soi.

L’hypnose thérapeutique est un outil fort performant pour retrouver la confiance en soi. C’est une des demandes les plus fréquentes et en même temps elle revêt un vaste champ d’action.

Le manque de confiance est un comportement / une attitude qui s’installe graduellement. A la naissance et lors de nos premiers apprentissages, le doute n’est que très rarement présent. On ne se pose pas de questions sur ce que nous sommes capables de faire ou pas.

confiance-en-soi

manque de confiance en soi

L’apprentissage de la marche en est un excellent exemple. Malgré le fait que nos premiers pas nous ont fait tomber des centaines de fois, personne ne s’est demandé s’il en avait réellement les capacités ou de quoi il avait l’air. Les étapes se succèdent et un beau jour, vous marchez à la plus grande joie de vos parents qui vous observent.

 

 

C’est en grandissant, que votre éducation ou certaines expériences de votre vie ont vu se développer la peur de mal faire, d’être en échec, la peur d’être jugé ou encore une volonté de perfection qui a pu freiner votre élan. Pour certains même la pensée de réussite imminente devient une crainte. Ces comportements limitants qui sont entrés dans certains aspects de votre vie, vous empêchent de vous lancer dans un projet. Vous n’osez pas prendre position ou vous affirmer, ils vous bloquent quand vous avez à parler devant un groupe ou certaines personnes.

Les personnes confiantes sont souvent décrites comme n’ayant « peur de rien ». La différence majeure, c’est qu’elles ont un rapport à l’échec différent. Les gens qui réussissent, parlent avec aisance de toutes les erreurs qu’elles ont commises et de tous les pièges déjoués, avant d’en arriver à leur but. Elles racontent ce qu’elles ont appris et à quel point ces apprentissages leur ont été précieux pour (s)accomplir ce qu’elles ont réalisé. L’absence de peurs, est un état d’esprit qui permet à chacun de donner le meilleur de lui. Progresser signifie intégrer et prendre plaisir à toutes les étapes comme lors de l’apprentissage de la marche. Elles font partie de l’apprentissage et renforcent notre confiance.

Manque de confiance en soi.

Que vous dites-vous quand vous n’avez pas confiance? « Je ne vais pas y arriver » ou plutôt « Je suis nul »? Il y a souvent confusion entre la confiance en ses capacités et la confiance en soi. Il s’agit dans ce dernier cas souvent d’un manque d’estime de soi, de l’image que l’on a de soi, de sa valeur. On se compare volontiers aux autres, ou il s’agit d’un hyper-perfectionnisme ou d’une hypersensibilité aux critiques. Mal prendre un commentaire ou se sentir inférieur sont quelques-unes des traductions d’un manque d’estime. Progresser signifie dans ce cas, s’accepter et trouver une direction pour dépasser son autocritique et le jugement (parfois présupposé) des autres. Ceci permet de retrouver la stabilité souhaitée pour dépasser les blocages et profiter de chaque situation.

Il est important et utile de faire cette différence pour comprendre exactement ce qui vous gêne aujourd’hui et d’entreprendre un travail précieux et fructueux en hypnose. Les résultats obtenus dépassent souvent l’objectif et atteignent d’autres aspects de la vie de la personne.

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Hypnose et Phobies , retrouver un fonctionnement agréable au quotidien.

La peur est un mécanisme de défense automatique généré par votre cerveau reptilien. Face à un danger, elle provoque une réaction normale qui consiste à attaquer ou fuir. Ce comportement de survie, est ancré dans notre patrimoine génétique et permet (et a permis) la survie de l’espèce humaine.

Une phobie est une réaction de défense excessive  (et souvent inappropriée) de l’inconscient pour nous « protéger » (quelquefois contre quelque chose d’inoffensif), et peut très vite devenir invalidante.

Elle peut apparaître soudainement lors d’un événement parfois anodin de votre vie dont on ne se souvient pas toujours.

la liberté sans chaines

Hypnose et Phobies , retrouver un fonctionnement agréable au quotidien.

Le terme «phobie » renvoie à un vaste ensemble de troubles : l’agoraphobie, la claustrophobie, la phobie sociale, etc. Une phobie est caractérisée par la peur irrationnelle d’une situation particulière, comme la peur de prendre l’ascenseur, ou d’un objet, d’un animal spécifique. Mais la phobie se situe au-delà d’une simple peur : c’est une véritable angoisse qui s’empare des personnes qui y sont confrontées. La personne phobique est consciente de sa peur. Par conséquent, elle tente d’éviter, de contourner par tous les moyens, la situation ou l’objet redouté.

Au quotidien, souffrir d’une phobie peut être plus ou moins handicapant.

Certaines phobies sont difficiles à contourner au quotidien, comme la peur de la foule ou la peur de conduire. La personne phobique tente, mais souvent en vain, de surmonter l’angoisse que lui procure cette situation. L’anxiété qui accompagne la phobie peut alors évoluer en crise d’angoisse et provoquer un épuisement rapide de la personne phobique, physiquement et psychologiquement.

Dans certains cas, l’on en vient à s’isoler petit à petit pour se tenir à l’écart des situations problématiques. Cette façon de s’isoler  peut avoir des répercussions plus ou moins importantes sur la vie professionnelle et/ou sociale des personnes qui souffrent de phobie.

Il existe différents types de phobies. Elles peuvent être de nature sociale tel que l’agoraphobie et la phobie sociale ou être de nature « simple »

Quelques exemples de phobies « simples » :

  • Les phobies de type animal qui correspondent à une peur induite par certains animaux ou insectes ;
  • Les phobies de type « environnement naturel » qui correspondent à une peur face à certains éléments naturels : « orages, la hauteur (vertige), l’eau » ;
  • Les phobies du sang, des injections ou des blessures parfois reliées à des actes médicaux ;
  • Les phobies situationnelles provoquées par une situation ou un contexte spécifique comme prendre les transports en commun, les tunnels, les ponts, les voyages aériens, les ascenseurs, le fait de conduire ou les endroits clos.

Pour la majorité des personnes, la phobie génère un ressenti corporel (la boule au ventre, une sensation de pression dans la gorge, transpiration, …).

Hypnose et Phobies , comment retrouver un fonctionnement agréable au quotidien? Lors de l’accompagnement pour se libérer des phobies, l’approche consiste à retirer le ressenti corporel lié à l’émotion (voir méthode DECEMO). L’ hypnose permet ensuite de réapprendre à l’inconscient à adopter un comportement adapté face à la situation donnée. Dans la majorité des cas, quelques séances suffisent pour un résultat durable.

Contact

Thierry

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Hypnose et Phobies , retrouver un fonctionnement agréable au quotidien.

http://www.bfmtv.com/mediaplayer/video/est-il-possible-de-soigner-les-phobies-grace-a-la-technique-de-l-hypnose-1010-874847.html

 

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